굿밴드 자가재활이야기 49 골반 견인 시리즈,무릎높이(앙와,측와)

​

​

​

​

안녕하세요~ #바른자세#바른캠페인

#자가재활법#건재활의학과입니다.

오늘은 49번째 이야기인 골반 견인 시리즈

무릎높이(앙와,측와)를 포스팅할게요!

도어훅 #굿밴드 탄성부분을 문걸이

스탠봉에 걸고 운동하는 시리즈 중의

하나입니다.

​

먼저 사진으로 보여드릴게요

굿밴드 자가재활운동은 환자가

아니더라도 남여노소 누구에게나

치료적,예방적 운동으로 크게 도움됩니다.

​

밴드 하나만으로도 약 64가지 정도 운동법을

집에서 스스로 하실 수 있으며, 자기만의 바른

자세를 만들고 싶으신 분들에게는 약 10회정도

1시간씩 바른 호흡과 자세, 힘주기 등의 교육을

통해서 뇌가 그 자세를 느낄수 있도록 브레인

맵핑해주는 방법입니다.

​

바른 자세,호흡법과 힘주기 운동은 향후

근골격에 엄청난 효과를 보실겁니다.

나이를 먹어서도 건강한 인대와 관절

바른 자세로 만들어 주는 GOODband 입니다.

​

#유투브로 보여드릴게요!

​

https://youtu.be/Iq9SV1iyol0

오늘 포스팅은 여기까지입니다.

그럼이만!!