굿밴드 자가재활이야기 23 엎드려 메킨지 한쪽무릎 재활!​​​​

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안녕하세요~ #바른자세#바른캠페인

#자가재활법#굿밴드입니다.

오늘은 23번째 이야기 엎드려 메킨지 한쪽무릎재활을

포스팅할게요!

​​우선 굿밴드 자가재활법

엎드려 메킨지 한쪽무릎 재활을

사진으로 보여드릴게요^^​

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​이제는 #굿밴드#자가재활법

엎드려 메킨지 한쪽무릎재활을

#유투브 로 보여드릴게요!

https://youtu.be/HlcB9JsnhpE

​엎드린 자세에서 몸의 뒷면 근육과 근막들이 바르게 활성화 시키는 것은 물론이고, 무릎의 관절가동범위 증가와 바른 관절자세확보 및 인대강화를 위해 좋은 운동입니다. 

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대부분의 현대인들에게 기본이 되는 운동으로 남녀노소 누구나, 특별한 질병이 없는 사람도 바른자세 확보와 근골격질환 예방을 위해 짬짬이 하면 좋습니다. 

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문걸이굿밴드에서 밴드부분만을 떼어내서 재활운동하는 동작입니다 

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이운동을 포함한 모든 굿밴드 운동은 환자가 아니더라도 남여노소 누구에게나 치료적, 예방적 운동으로 크게 도움됩니다.

건강한 인대와관절 / 바른자세를 만들어주는 GOODband입니다.

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오늘 포스팅은 여기까지입니다.

좋은 하루 되세요!

그럼이만!!